Stres Göz Sağlığını Bozabilir
Günlük yaşantımızda işe, toplantımıza geç kalma, son teslim tarihi olan proje, ödevin gecikmesi ve daha birçok durum nedeniyle stres yaşayabiliyoruz. Yaşanılan stresin şiddeti ve süresi her bireyde farklı seyrediyor. Bu nedenle de bizlerde sebep olduğu zararlar değişkenlik gösteriyor.
Stres birçok sağlık soruna neden olabiliyor. Ne yazık ki göz sağlımızın bozulmasına da neden olabiliyor stres. Stresten uzak bir yaşam hepimizin hayali. Ancak bu durumu ne kadar istesek ve başardığımızı hissetsek de zaman zaman başarısız olduğumuz noktalar olabiliyor. Asıl konumuz olan göz sağlığına dönecek olursak, stresin neden olabileceği göz sağlığı sorunlarına bakalım. Stres nedeniyle Santral Seröz Retinopati gelişebilir. Bu rahatsızlığı kısaca retinanın altında sıvı birikmesi nedeniyle retinanın yapıştığı yerden ayrışması olarak özetleyebiliriz.
Göz sağlığımız stres nedeniyle retinada bozulmalar meydana gelmesi birçok şekilde etkilenebiliyor. Bu durumun önüne geçebilmek adına stresin gözlerimiz üzerinde oluşturduğu etkiyi hafifletebilmek için birtakım egzersizleri uygulayabiliriz. Ancak belirttiğimiz gibi stres kaynaklı ve ya farklı bir nedenle gözlerinizde bir sağlık sorunu olduğu endişesine sahipseniz ivedilikle bir göz muayenesi gerçekleştirmenizi tavsiye ediyoruz.
Özellikle yaşadığımız Covid-19 pandemi süreci sonrasında çevrimiçi toplantı, hibrit ve evden çalışma gibi tabirler hayatımızda daha çok yer etmeye başladı. Bu tabirler neticesinde ekranlarımız başında daha fazla vakit geçirir olduk. Stres seviyemizi artırabilen bir diğer durum da daha az sosyalleşme. Ekran başında geçirdiğimiz sürelerdeki artış da benzer bir etkinin gözlerimizde oluşmasına neden olabilir. Bunun da önüne geçebilmek için 20-20-20 kuralını uygulayabilirsiniz. Bu kuralı kısaca özetleyecek olursak her 20 dakikada bir gözlerinizi dinlendirmek için 20 saniye boyunca 20 feet (1 feet 30,48 cm yani 20 feet yaklaşık 6 metreye denk geliyor.) mesafeden uzağa bakmak. Bu sayede göz doğal şeklini koruyacak ve gözlerimizde oluşabilecek sağlık sorunlarını daha aza indirgeyebileceğiz.
Bu gibi basit egzersizler ile göz sağlığınızı çok daha uzun süreler boyunca koruyabileceğinizi unutmayın. Hermoda Gözlük olarak sağlıklı ve net görüşler dileriz.
