Göz Sağlığı İçin İpuçları
Günlük hayatımız içerisinde göz sağlığımıza olumsuz etki edebilecek birçok etmen mevcut. Ancak basit dikkat etme yöntemleri ile bunların birçoğundan korunabiliriz. Nasıl mı? Kısaca bahsedelim.
Günümüzde vücut ve yüz bakımımız için makyaj malzemelerini sıklıkla tercih edebiliyoruz. Kremsi ve sıvı yapıdaki makyaj malzemelerinde bakteri üreme riski olduğundan 3 aydan daha uzun bir süre bu tür ürünleri kullanmamanızı tavsiye ederiz. Günlük olarak uyumadan önce göze uygun temizleyiciler ile makyajınızı temizlemeyi ihmal etmeyin. Göz enfeksiyonu yaşamanız durumunda tüm makyaj ürünlerinizi yenileyin.
Bakım ile ilgili sorunlarımızı dikkat ederek hallettikten sonra sıra günümüzün en çok kısmını geçirdiğimiz iş yerlerimize geliyor sıra. Mümkün olduğunca çalışma ortamınızı gün ışığından mahrum bırakmayın. Kullanılan bilgisayarların monitörleri ve ekranların parlaklıkları ortamdaki ışık miktarından daha düşük olmasına göz sağlığınız için özen gösterin. Bilgisayar başındayken 20 dakikada bir 20 saniye daha farklı bir uzaklığa bakarak göz odağınızı düzenleyin. Bu sayede netlik ve kurulup gibi sorunları yaşama olasılığınızı asgari düzeye indirmiş olacaksınız. Bu dinlendirme sırasında da gözlerinizi kırpmayı ihmal etmeyin. İş ve eğlence gibi çeşitli amaçlar için kullandığımız ekranlara odaklandığımızdan dolayı günlük hayattaki göz kırpma miktarımıza göre çok daha az göz kırpma hareketi gerçekleştiriyoruz. Bu durumda gözde kuruluk yaşama olasılığımızda artışa neden oluyor.
Evden çıkıp işimize, okulumuza, eğlenmeye, eş dost ziyaretine giderken açık havada güneşten gelen zararlı ışınlara da maruz kalmaktayız. Bu durumun önüne geçmek için, özellikle ışık hassasiyeti olan bireylerin daha fazla dikkat ederek bu hassasiyeti kontrol altına almalarını tavsiye etmekle, yaz ayları dışında kış aylarında da güneş gözlüğü kullanabiliriz. Kullandığımız güneş gözlüğünün EN 1836 standardına uygunluğuna da dikkat etmemizde fayda bulunmakta.
Tüm bu konulara dikkat etmemize rağmen çeşitli göz sağlığı sorunları belirtileri ile karşılaşabiliriz. Bu durumun nedenlerinden birisi elimizde olmayan bir sebep. Ailenizde göz sağlığı sorunları yaşanma durumlarını araştırarak belirli durumlarda daha hızlı harekete geçerek sağlık sorununuzu daha kolay çözüme kavuşturabilirsiniz. Basit sorunları bile ihmal etmemekte fayda var. Gözünüzde kızarıklık ve kaşıntı gibi sorunlar yaşıyorsanız suni gözyaşı damlası ve soğuk pansuman uygulaması yapabilirsiniz. Batma ve kum var hissi gibi durumlarda yüzünüz yıkamayı deneyin. Bu uygulamaları düzenli yaptıktan sonra da bu sorunları yaşamaya devam ediyorsanız daha ciddi sağlık sorunları yaşamadan mutlaka bir göz doktoruna başvurun. Bu gibi durumlarda daha bilinçli olabilmek ve hızlı hareket edebilmek için düzenli göz muayenesi olmayı ihmal etmeyin.
Bu muayenelere ek olarak gözyaşı fonksiyonu gibi çeşitli testleri de yaptırmanızda fayda olacaktır.
Göz sağlığımızı korumaya yardımcı olacak bir diğer unsur ise beslenme alışkanlıklarımız. Özellikle fazla kilolarımızdan kurtulmanın da göz sağlığına pozitif bir etkisi olduğunu belirtelim. Havuç, havuç suyu, balık, mango, kavun, lahana, ıspanak, portakal suyu, ıspanak gibi besinler göz sağlığını korumanıza yardımcı olan besinlerin başında yer alıyor.
Yazımızda sizlere bahsettiğimiz tüm adımları uyguluyor olsanız da hala dikkate alınmasını tavsiye ettiğimiz birkaç önerimiz bulunmakta. Lens kullanan birisi iseniz lenslerinizin yer aldığı kaptaki solüsyonu günlük değiştirmeyi, kabı en geç 3 ayda bir değiştirmeyi ihmal etmeyin. Lenslerinizi uyumadan önce ve havuza girmeden çıkarmadan önce ellerinizi bol su ve sabun ile sterilize edin. Lensleri de belirtilen süreden daha uzun bir süre kullanmaktan kaçının.
Evlerimizde bazı tadilat ve tamiratları kendimiz yapmak isteyebiliyoruz. Bu işlemleri gerçekleştirirken koruyucu gözlük kullanmaktan kaçınmayalım. Koruyucu gözlük gerektiren durumlarda koruyucu gözlüğün kullanılmamasına bağlı olarak yaşanan göz sağlığı sorunlarının çoğunluğu iş yerleri yerine evlerdeki tadilat ve tamirat işlemleri kaynaklı olduğunu biliyor muydunuz?
Son önerimiz ise sigara kullanmamanız. Sigara sadece kanser yapar ve nefes ile ilgili sorunlara yol açar gibi yaygın bir bilinç bulunmakta. Ancak sigara damar tıkanıklığına da neden olduğundan gözde sarı nokta ve katarakt oluşma riskini artırmakta. Bu nedenle sigara kullanımından da kaçınmanızda fayda var.
Hermoda Gözlük olarak sizlere göz sağlığınızı koruma noktasında dikkat edilmesini önerdiğimiz basit ve etkili yöntemlerden bahsettik. Başka bir yazımızda görüşmek üzere. Herkese net ve sağlıklı görüşler.