Masa başında bilgisayar ekranları karşısında uzun süreler geçiren ofis çalışanları belirli göz sağlığı sorunlarıyla daha sık karşılaşmaktadırlar. En sık karşılaşılan sorun ise göz yorgunluğu ve uykusuzluk. Bulanık görme, çift görme, gözde yanma, gözleri kısarak bakma, ışık hassasiyeti, kuruluk hissi, odaklanma zorluğu, kızarıklık, sulanma gibi belirtiler ile ortaya çıkan göz yorgunluğunu önlemek için alınabilecek önlemlerden bahsedeceğiz.
Ofis çalışanlarının göz sağlığını etkileyen unsuların başında bilgisayar ekranları gelse de ortam aydınlatması, havalandırma ve klima da etki eden unsurlar arasında yer alıyor. Sağlıklı bir havalandırma ve doğru klima kullanımı olmaması durumunda havadaki nem miktarının azalması sonucu gözde kuruluk gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Ortam aydınlatması ise zamanla ışık hassasiyeti, odaklanma zorluğu gibi sorunlara neden olabilir.
Göz muayenenizi yılda bir kez aksatmadan tekrarlamayı ihmal etmeyin. Miyop, hipermetrop ve astigmat gibi göz sorunları, şaşılık ve ya kayma gibi kas fonksiyonlarında oluşabilecek sorunların erken aşamada tespiti için göz muayenelerinizi aksatmamanızı tavsiye ederiz.
Ekran başındayken odaklanarak çalıştığımızda göz kırpma sayımızda azalma olmaktadır. Bu durum göz yüzeyinin kurumasına neden olacağından kuruluk ve batma problemleri oluşmasına neden olabilir. Bu nedenle ekran ile aranızdaki mesafenin 50-60 cm civarında ve göz hizasının yüksekliğinde olmasına özen gösterilmesi gerekiyor. Yaklaşık olarak 30 dakikada bir mola verip bakış mesafenizi değiştirerek 20 saniye kadar uzağa bakmanız göz kaslarınızda oluşabilecek spazm ve baş ağrılarınızı önlemeye yardımcı olacaktır. Ek olarak ekran başında çalışanlara kontakt lens kullanmaları yerine gözlük veya (bilgisayar gözlüğü) veya dijital camlı gözlük numaralı veya numarasız olarak kullanımı da tavsiye ediyoruz. Bunun sebebi olarak daha önce belirttiğimiz göz yüzeyindeki kuruma nedeniyle lens kullanıldığında batma ve kuruluk problemlerinin artmasına neden olabilir. Kontakt lens kullanan kişilerin daha fazla hassasiyet göstermesinde fayda olacaktır. Gözyaşı fonksiyonlarınızı ölçtürerek suni gözyaşı içeren göz damlaları ile kuruluk sorunun çözümü konusunda bir fayda sağlayabilirsiniz.
Gözlük tercih edilmesi hususu da önemli bir detay. Doğru gözlük seçimi için öncelikle göz muayenelerinizi yaptırmalı ve doktorunuzdan varsa göz sorunu ve numara değerinin tespitini aldıktan sonra bir optik mağazasından uzman optisyen eşliğinde gözlüğünüzü seçerek en verimli sonuca ulaşmış olacaksınız. “Hermoda Gözlük” uzman optisyenleri ile hizmet sunan Hermoda Gözlük mağazalarından ve blog sayfamızdan faydalı bilgiler sunmaya devam ediyor olacağız. Blog sayfamızı takip ederek göz sağlığınızı iyileştirecek bilgilere ve dikkat etmeniz gereken hassas noktaları öğrenmeye devam edebilirsiniz.